خدمات پرستاري سپيد گستر

والدين زيادي به دليل دل درد كودك خود به پزشكان كودك مراجعه كرده و ابراز نگراني مي‌كنند. دل درد كودكان دلايل مختلف و متنوعي دارد. اين دلايل ممكن است بسيار ساده و يا در مواردي حاد و پيچيده باشد. اگر وظيفه نگهداري از كودك در منزل را بر عهده داريد در اين مقاله همراه ما باشيد تا با دلايل درد شكمي كودكان آشنا شويد.

دلايل دل درد كودكان

عفونت گوارشي: عفونت‌هاي باكتريايي يا ويروسي در معده و روده كودكان باعث بروز آنفولانزاي معده يا گاستروانتريت روده مي‌شود كه دل درد را به همراه دارد. در اين حالت كودك معمولا دچار تب، استفراغ و اسهال مي‌شود. براي بهبود عفونت باكتريايي حتما بايد آنتي بيوتيك مصرف شود اما عفونت‌هاي ويروسي راحت‌تر بهبود پيدا مي‌كنند.
هپاتيت A نيز عفونتي ويروسي است كه در صورت ابتلا به آن درد ناگهاني شكم را به دنبال دارد. اما خوشبختانه اين بيماري نادر است.
درمان: براي درمان دردهاي شكمي ناشي از عفونت‌ها بايد به پزشك كودكان مراجعه كرد تا با مصرف دارو و توصيه‌هاي غذايي كودك درمان شود.
مسموميت غذايي: اگر كودك پس از گذشت زماني از صرف غذا دچار دل درد، اسهال و استفراغ شود به احتمال زياد دچار مسموميت غذايي شده است. باكتري‌هاي مضر در غذايي نظير گوشت گاو، ماهي و سس مايونز باعث بروز مسموميت مي‌شود.
خوردن بيش از حد غذا و تند خوردن غذا نيز باعث درد شكمي در كودكان مي‌شود. در اين حالت در سيستم گوارش گاز توليد مي‌شود و اين نفخ موجب ناراحتي و درد در شكم كودك مي‌شود.
درمان: براي بهبود دردهاي شكمي ناشي از مسموميت غذايي علاوه بر مصرف داروي تجويزشده مي‌توان حوله گرم يا كيسه آب جوش روي شكم كودك قرار داد يا كودك را در وام آب گرم نشاند تا دردش كاهش يابد.
ناراحتي معده: بعضي غذاها، استرس، مصرف دارو و عفونت هيليكوباكتري پيلوري باعث ترشح بيش از حد اسيد معده در كودكان شده و كودك در قسمت بالاي معده زير دنده‌ها و گاهي در كل قفسه سينه درد و سوزشي را احساس مي‌كند. غذاهاي اسيدي مانند غذاهاي حاوي گوجه فرنگي و سس آن، غذاهاي ترش، غذاهاي چرب، آب‌ميوه‌ها، مركبات و… ممكن است سوزش معده در كودكان را ايجاد كنند.
بعضي كودكان به مواد غذايي مانند آجيل، لبنيات، ماهي، تخم مرغ و… حساسيت دارند و در صورت مصرف اين مواد دچار سوزش معده مي‌شوند. معمولا كودك بار اول كه مواد غذايي حساسيت‌زا را بخورد به آن واكنش نشان مي‌دهد.
درمان: براي درمان سوزش معده حتما بايد با پزشك كودك مشورت كرد. در بيشتر مواقع پرهيز از غذاهاي نامناسب و اسيدي و استفاده از داروهاي آنتي‌اسيد موثر است.
يبوست: يكي از دلايل عمده دل درد در كودكان يبوست است. در اين حالت كودك دفع مدفوع را هر چند روز يك‌بار و به سختي انجام مي‌دهد. درد در اثر يبوست ممكن است خفيف يا شديد باشد. معمولا دل دردهايي كه در اثر يبوست به وجود مي‌آيد در سمت راست شكم نزديك ناف حس مي‌شود. در صورت وجود انقباض در روده بزرگ ممكن است شدت دل درد افزايش يابد.
درمان: براي درمان يبوست بايد آب فراوان و مواد غذايي ملين مانند كشمش، انجير، گلابي و غذاهاي حاوي فيبر استفاده كرد و ميزان تحرك و فعاليت بدني را افزايش داد.
گرفتگي عضلات شكم: كودكاني كه فعاليت ورزشي دارند در اثر گرفتگي عضلات شكم از دل درد شكايت مي‌كنند. درد گرفتگي عضلات با وارد آوردن فشار به شكم افزايش پيدا مي‌كند.
درمان: استفاده از پمادهاي مخصوص دردهاي عضلاني و قرار دادن حوله گرم يا كيسه آب جوش روي شكم كودك، درد گرفتگي عضلات را كاهش مي‌دهد.
دل درد كودكان در بيشتر موارد با استفاده از روش‌هاي درمان خانگي درمان مي‌شود. نوشيدن آب كافي و استراحت كمك مي‌كند دردهاي شكمي كودكان كاهش يابد. اگر كودك تب خفيفي داشته باشد مي‌تواند از استامينوفن استفاده كنيد اما اگر درجه تب بالا بود حتما به پزشك مراجعه كنيد.

مقاله دل درد نوزاد چه دلايلي دارد؟  را از وبلاگ گروه سپيد گستر بخوانيد.

عملكرد گوش، چشم، پا و مغز در راه رفتن و حفظ تعادل انسان نقش مهمي دارد. يكي از مشكلات شايع سالمندان عدم حفظ تعادل و احتمال زمين خوردن آنهاست. زمين خوردن سالمندان مي‌تواند مشكلات سخت‌تري همچون شكستگي استخوان را در پي داشته باشد.
اگر وظيفه نگهداري از پدر و مادر سالمند خود را بر عهده داريد و يا پرستار سالمند را براي اين كار استخدام كرده‌ايد بهتر است با دلايل زمين خوردن سالمندان آشنا شويد تا بتوانيد از آن پيشگيري كنيد.

مشكلات بينايي

تاري ديد و ضعف بينايي يكي از مشكلات سالمندي است كه به دليل اختلال در عملكرد قرنيه، عدسي و شبكيه به وجود مي‌آيد. ضعف بينايي باعث مي‌شود افراد همه چيز را تار ببينند و به اشيا و موانع برخورد كنند و در نتيجه زمين بخورند.
تاري ديد معمولا به دليل بيماري‌هايي مانند آب مرواريد يا گلوكوم ايجاد مي‌شود. با مراجعه به‌موقع به چشم‌پزشك و انجام عمل جراحي مي‌توان مشكل تاري ديد سالمندان را برطرف كرد.
كم‌نور بودن فضا نيز يكي از دلايل مشكلات بينايي سالمندان است. فرد مسن حدود سه برابر يك فرد جوان به نور نياز دارد. بنابراين فضاي منزل بايد نور زيادي داشته باشد تا سالمندان فضاي اطرافشان را به خوبي ببينند و با وسايل برخورد نكنند كه باعث زمين خوردنشان شود.

مشكلات مغزي و نخاعي

وظيفه كنترل حركات بدن بر عهده مغز است. در دوران سالمندي به دليل بيماري‌هايي نظير تومور، لرزش اندام يا پاركينسون عملكرد حركتي افراد دچار اختلال مي‌شود و تعادل بدن در زمان راه رفتن به هم مي‌خورد.
سالمندان به دليل كاهش عملكرد مغز نمي‌توانند به‌موقع در برابر موانع از خود واكنش نشان دهند. بنابراين تاخير در تغيير حالت سالمند باعث زمين خوردن او مي‌شود. سالمنداني كه دچار سكته مغزي شده‌اند نيز حركات بدني كندي دارند و واكنش آنها در برابر موانع با تاخير صورت مي‌گيرد.
اكثر سالمندان با مشكلات نخاعي نيز روبه‌رو هستند. گرفتگي كانال گردن و كمر باعث مي‌شود سنگيني بيش از حدي در لگن، ران و پاها احساس شود. تنگي كانال به مرور زمان باعث ضعف عضلات اطراف لگن و ران خواهد شد. اين ضعف عضلات، خود باعث تاخير در واكنش سالمندان نسبت به موانع مي‌شود و احتمال زمين خوردن را افزايش مي‌دهد.

مشكلات گوش

اختلال در حركت ممكن است به دليل مشكل در سيستم تعادلي كه از گوش هدايت مي‌شود ايجاد شود. اگر گوش مياني دچار مشكل شود فرد سرگيجه مي‌گيرد و تعادلش را از دست مي‌دهد.
تحقيقات نشان مي‌دهد سالمنداني كه در طول دوران زندگي تغذيه مناسبي داشته‌اند و به فعاليت بدني و ورزش پرداخته‌اند كمتر دچار اختلالات گوش مياني و سرگيجه مي‌شوند. اما استرس، فشارخون بالا، استعمال سيگار و نوشيدني‌هاي الكلي باعث اختلال در حفظ تعادل سالمندان مي‌شود.

مشكلات مفصلي

آرتروز يكي از بيماري‌هاي شايع سالمندي است كه با درد و ضعف عضلاني، حركات بدني سالمندان را محدود مي‌كند. فشار آوردن بيش از حد به مفاصل به طور مداوم و در طول زمان باعث بروز آرتروز مي‌شود. آرتروز با ايجاد كاهش فضاي ميان مفصل‌ها باعث مي‌شود اندام‌ها دچار كجي و انحراف شوند.
از سوي ديگر آرتروز ضعف عضلات اطراف مفصل و در نتيجه كاهش تحرك سالمند را به دنبال دارد. ضعف عضلات يكي از عوامل مهم زمين خوردن افراد سالمند است.
با رعايت نكاتي مي‌توان از پيشرفت آرتروز جلوگيري كرد. درمان دارويي طبق نظر پزشك معالج، استفاده از رژيم غذايي مناسب و جلوگيري از افزايش وزن، تمرين‌هاي ورزشي سبك و منظم، پياده‌روي روزانه در مسير مسطح، كاهش درد با استفاده از ماساژ، كيسه آب گرم، طب سوزني و…، كاهش استرس و اضطراب در كنترل آرتروز نقش موثري دارند.
مهم‌ترين نگراني از زمين خوردن سالمندان شكستگي در اثر پوكي استخوان‌ها است. اگر سر سالمند با زمين برخورد كند احتمال خونريزي مغزي افزايش مي‌يابد. در صورت وجود سرگيجه حتما بايد به پزشك مراجعه كرد تا علت آن مشخص شده و تحت درمان قرار بگيرد. استفاده از عصا براي سالمنداني كه در حفظ تعادل خود مشكل دارند توصيه مي‌شود.

بيماران مبتلا به ديابت نيازمند مراقبت هستند حال اگر اين بيماران سالمند باشند به دليل مسائل مربوط به افزايش سن به مراقبت ويژه‌اي نياز دارند. سالمند مبتلا به ديابت ممكن است به بيماري‌هاي ديگري نيز مبتلا باشد در نتيجه كنترل قند خون دشوارتر خواهد بود.
اگر وظيفه نگهداري از والدين سالمند خود را بر عهده داريد يا از پرستار سالمند كمك مي‌گيريد در اين مقاله همراه ما باشيد.
غده پانكراس يا لوزالمعده در بدن فرد سالم ماده‌اي به نام انسولين را مي‌سازد كه ورود قند خون به اندام‌هاي بدن را تنظيم مي‌كند. اما در بدن فرد مبتلا به ديابت يا انسولين درست توليد نمي‌شود و يا بدن به انسولين توليدشده مقاومت نشان مي‌دهد و انسولين نمي‌تواند عملكرد طبيعي خود را در بدن انجام دهد. در نتيجه ميزان قند خون افزايش مي‌يابد. افزايش قند خون در طولاني‌مدت باعث تخريب رگ‌هاي ريز بدن شده و بر عملكرد قلب، كليه، اعصاب، چشم و… تاثير بدي مي‌گذارد. بنابراين تشخيص زودهنگام اين بيماري بسيار در پيشگيري يا كنترل آن موثر خواهد بود.

مراقبت‌هاي كلي از سالمند مبتلا به ديابت

احتمال بروز بيماري‌هاي قلبي در افراد مبتلا به ديابت بسيار شايع است. اگر سالمند ديابتي داراي عوامل زمينه‌ساز مشكلات قلبي همچون چربي خون بالا باشد بايد تحت نظر پزشك متخصص قلب و عروق باشد و علاوه بر رعايت رژيم غذايي از فعاليت بدني و ورزش سنگين خودداري كند.
يكي از نشانه‌هاي افزايش قند خون در بيماران ديابتي يبوست است. با تكرر ادرار در اثر افزايش قند خون بدن كم‌آب شده و مدفوع سفت مي‌شود. سالمندان براي حل مشكل يبوست در كنار كنترل قند خون، بايد از مواد غذايي ملين و آب فراوان استفاده كنند.
پوست افراد سالمند دچار خشكي مي‌شود و مستعد ترك خوردن است. اگر پوست بدن فرد ديابتي دچار ترك شود به راحتي ميكروب را جذب كرده و دچار عفونت مي‌شود. براي جلوگيري از ترك خوردن پوست سالمندان بايد پس از استحمام بدنشان را با روغن‌هاي گياهي يا كرم مرطوب‌كننده چرب كنند.
يكي از مهم‌ترين نكات پرستاري از سالمندان مبتلا به ديابت اندازه‌گيري مرتب قند خون و ثبت آن در دفترچه‌اي است كه بايد همواره به پزشك معالج نشان داده شود. آزمايش قند خون ناشتا وضعيت قند خون افراد را مشخص مي‌كند.

مراقبت‌ از چشم‌ها و پاها

ديابت در بينايي سالمندان نيز تغييراتي ايجاد مي‌كند كه بايد مورد توجه قرار بگيرد. تاري ديد شايع‌ترين مشكل بينايي سالمندان مبتلا به ديابت است. افزايش ميزان قند خون، بيماري شبكيه چشم، آب مرواريد و آب سياه دلايل عمده تاري ديد در افراد ديابتي است.
حتي اگر سالمندان ناراحتي چشمي و يا مشكلات بينايي نداشته باشند بايد حداقل سالي يك‌بار براي معاينه به پزشك متخصص چشم مراجعه كنند تا از بروز مشكلات بعدي جلوگيري شود.
يكي از مشكلات شايع سالمندان مبتلا به ديابت زخم پا است. براي جلوگيري از اين عارضه بايد پاها هر روز وارسي شود. اگر فرد سالمند دچار مشكلات بينايي است بهتر است فرد ديگري حتما پاهاي سالمند را نگاه كند. پوشيدن جوراب و استفاده از دمپايي در منزل توصيه مي‌شود ولي به خاطر داشته باشيد جوراب، دمپايي يا كفش تنگ نباشند.
ممكن است فرد سالمند در پاهاي خود احساس سرما كند. توجه داشته باشيد به هيچ وجه پاهاي خود را بيش از حد به وسايل گرمايشي نزديك نكنيد. ترجيحا از جوراب پشمي يا كفش‌هاي داخل‌كركي استفاده كنيد.
اگر علايمي مانند بي‌حسي در پاها، خميده شدن انگشتان پا، سفت شدن بخشي از پوست كف پا، مورمور شدن پاها به‌ويژه هنگام شب، سرخي، تورم و درد در پاهاي فرد سالمند وجود داشته باشد بايد فورا به پزشك مراجعه كنند.
تغذيه مناسب، استفاده از سبزيجات، مصرف ميان‌وعده، نوشيدن آب كافي، استفاده از لبنيات كم‌چرب در كنار فعاليت بدني سبك و ورزش‌هاي مخصوص سالمندان علاوه بر كاهش وزن و پايين آوردن فشار و چربي خون، قند خون در سالمند مبتلا به ديابت را نيز به خوبي كنترل مي‌كند.

همه پدر و مادرها دوست دارند فرزند مهرباني داشته باشند. تربيت كودك مهربان با كمك روش‌هاي تربيتي امكان‌پذير است فقط نياز به كمي حوصله و دقت دارد. بايد كودكان را به مهرباني كردن تشويق كرد تا از همان دوران كودكي افرادي مهربان و پرتوجه بار بيايند.
اگر نگهداري از كودك در منزل به عهده شماست درباره مهرباني با او صحبت كنيد. مهرباني يعني توجه به ديگران. آدم‌هاي مهربان بدون انتظار از كسي با همه مهربان هستند. به كودكتان بگوييد كه هميشه و با همه مهربان باشد.

الگوي مهرباني باشيد

شما به عنوان پدر و مادر اولين آموزگار فرزند خود هستيد. اگر مي‌خواهيد فرزند مهرباني داشته باشيد لازم است خودتان به عنوان والدين مهربان باشيد و به صورت آگانه مهرباني خود را به ديگران نشان دهيد.
در طول روز اتفاقات زيادي پيش مي‌آيد. از فرصت استفاده كنيد و به ديگران محبت كنيد. براي مثال هنگام خريد اگر سالمندي نياز به كمك داشت به او كمك كنيد. پس از آن حتما به فرزندتان بگوييد كه چه احساس خوبي داريد. وقتي كودكتان ببيند كه شما در طول روز با ديگران مهربان هستيد شما را الگوي رفتاري خود قرار مي‌دهد و به مهرباني كردن روي مي‌آورد.
مهم اين است كه در حضور كودك به صورت آگاهانه با ديگران مهربان باشيد و كلمات را با درايت انتخاب كنيد زيرا كودك تمام حرف‌هاي شما را به خاطر مي‌سپارد.

كودك را به خاطر رفتارهاي خاص تشويق كنيد

براي تربيت كودك مهربان مدام تشويق كردن كودك اصلا نتيجه خوبي در تربيت او نخواهد داشت همان‌طور كه تشويق كم اثرات بدي بر او خواهد گذاشت. كودك را بايد پس از انجام رفتار خاصي تشويق كرد تا او احساس موفقيت بكند.
وقتي كودك به دوستش مهرباني مي‌كند و اسباب‌بازي‌اش را در اختيار او قرار مي‌دهد او را تشويق كنيد. بگذاريد كودكتان بفهمد كه به رفتار او توجه مي‌كنيد و از مهربان بودن او خوشحال هستيد.

اشتباهات خود را بپذيريد

بحث و اختلاف نظر بين والدين امري طبيعي است اما رفتاري كه در پايان بحث و گفت‌وگو انجام مي‌دهيد تاثير بسياري بر رفتار كودك دارد. اگر شما مقصر هستيد حتما از همسرتان عذرخواهي كنيد. اين رفتار باعث مي‌شود كودكتان نيز اشتباه خود را بپذيرد و حس فروتني در او تقويت شود.
H2: مهرباني قهرمانان را به كودك يادآوري كنيد
كودكان تحت تاثير فيلم‌ها و بازي‌هاي رايانه‌اي قهرماناني دارند. اين قهرمان‌ها براي كودكان الگو هستند و تاثير زيادي بر رفتار آنها مي‌گذارند. شما مي‌توانيد افراد مهربان را به كودكتان معرفي كنيد تا او را الگوي خود قرار دهد. به كودكتان بگوييد قهرمان مهربان بيشتر نزد همه محبوب است و او را به رفتار مهربانانه تشويق كنيد.

كارهاي خيريه انجام دهيد

سازمان‌ها و موسسات زياد خيريه وجود دارند كه شما مي‌توانيد به همراه فرزندتان به آنجا مراجعه كرده و به صورت داوطلبانه كار خير انجام دهيد. براي مثال براي آغاز سال تحصيلي يا سال نو مي‌توانيد با همراهي كودكتان لباس، كيف و لوازم‌التحرير تهيه كنيد و در جشن نيكوكاري شركت كنيد.
اگر براي گردش به دامان طبيعت رفته‌ايد مي‌توانيد در پايان روز با كمك فرزندتان محيط اطراف را در جهت حفظ محيط زيست تميز كنيد و نايلون‌ها را جمع‌آوري كنيد. اين كارها تجربه‌هاي مفيدي براي كودك شماست تا احساس مسئوليت را در او ايجاد و تقويت كند.

مثبت‌انديشي را تقويت كنيد

مثبت‌انديشي شما تاثير زيادي روي فرزندتان خواهد داشت. از چيزهاي كوچك زندگي لذت ببريد و اين كار را به كودكتان نيز يادآوري كنيد. در طول روز مثبت‌نگري را در موقعيت‌هاي مختلف به كار ببريد تا كودكتان آن را از شما بياموزد و قدردان داشته‌هايش باشد.

به حيوانات رسيدگي كنيد

رسيدگي به حيوانات و دادن غذا به آنها مهرباني و احساس مسئوليت را در كودكان افزايش مي‌دهد. اگر در منزل حيوان خانگي داريد در رسيدگي كردن و غذا دادن به آن كودك خود را سهيم كنيد تا كم كم مسئوليت‌پذيري را ياد بگيرد. براي پرندگان در باغچه منزل يا لبه پنجره دانه بريزيد تا فرزند شما مهرباني را از شما بياموزد.

تغذيه كودك يكي از مهم‌ترين مولفه‌هاي رشد او محسوب مي‌شود. ويتامين‌‎ها و مواد معدني بايد در برنامه غذايي كودكان وجود داشته باشد تا مواد لازم براي فعاليت‌هاي جسمي و ذهني كودك فراهم شود. در اين مقاله با اهميت مصرف ويتامين ها و املاح براي كودكان و ويتامين‌ها و املاح ضروري براي آنها آشنا خواهيم شد.
اگر خودتان نگهداري از كودك در منزل را بر عهده داريد به تغذيه او و مصرف ويتامين‌ها اهميت دهيد تا فرزند دلبندتان دچار خرابي دندان، كم‌مويي، ضعف سيستم ايمني، پوكي استخوان، كندي رشد قد و… نشود.

ويتامين هاي ضروري براي كودكان

مصرف ويتامين A براي رشد سلول‌ها و بافت‌هاي بدن كودكان ضروري است. تخم‌مرغ، شير، پرتقال، سيب‌زميني، كدو حلوايي و هويج و به طور كلي سبزيجات زرد و نارنجي منبع غني ويتامين A هستند كه به تقويت بينايي، رشد بهتر پوست، مو و ناخن، استخوان‌ها و تقويت سيستم ايمني بدن كودك كمك مي‌كنند.
كمبود ويتامين A در كودكان خشكي پوست را به همراه خواهد داشت و احتمال مرگ ناشي از عفونت را افزايش مي‌دهد.
ويتامين B براي تقويت سوخت‌وساز بدن كودك و رشد ذهني او ضرورت دارد. كمبود ويتامين B در عملكرد سيستم عصبي كودكان اختلال ايجاد مي‌كند و بر توانايي يادگيري آنها تاثير منفي مي‌گذارد. پوست بسيار خشك يا بسيار چرب و وجود آكنه هم مي‌تواند پيامد كمبود ويتامين B در كودكان باشد. شير، پنير، گوشت قرمز، آجيل، تخم‌مرغ، ماهي، نان ذرت، سويا، لوبيا و غلات منابع غني ويتامين B محسوب مي‌شوند. حتما اين مواد غذايي را در برنامه تغذيه روزانه كودك خود قرار دهيد.
مصرف ويتامين C بسيار در رشد ماهيچه‌ها و بافت بدن كودكان تاثيرگذار است و براي سلامت پوست آنها ضروري است. اين ويتامين به ساخت كلاژن كمك كرده و باعث مي‌شود آهن موجود در غذا جذب بدن كودك شود. سلامت دندان‌ها، استخوان‌ها و لثه كودك با مصرف ويتامين C بهبود پيدا مي‌كند.
ميوه‌ها و سبزيجاتي مانند پرتقال، نارنگي، ليمو، كيوي، توت‌فرنگي، گوجه‌فرنگي، فلفل و كلم بروكلي سرشار از ويتامين C هستند و بايد به طور روزانه مصرف شوند.
در برنامه مصرف ويتامين ها و املاح براي كودكان ويتامين D نيز حتما بايد در نظر گرفته شود. ويتامين D سيستم ايمني بدن و رشد سلول‌ها را بهبود مي‌بخشد. اين ويتامين به جذب كلسيم و حفظ استخوان‌ها و دندان‌هاي كودك كمك مي‌كند. كمبود ويتامين D بيماري راشيتيسم و ضعف استخوان‌ها را در پي خواهد داشت. نور خورشيد يكي از بهترين منابع براي جذب ويتامين D است. همچنين تخم‌مرغ، كره و روغن ماهي نيز داراي اين ويتامين هستند.
ويتامين E براي تقويت سيستم ايمني بدن و بهبود سلامت پوست و چشم لازم است. اگر سطح اين ويتامين در بدن كم باشد ضعف ماهيچه‌ها، خشكي پوست و مو و گرفتگي عضلات پا را به همراه خواهد داشت. آجيل، مارگارين، كلزا و روغن آفتابگردان منابع غني ويتامين E هستند.

مواد معدني ضروري براي كودكان

در كنار ويتامين‌ها وجود املاح و مواد معدني نظير آهن و كلسيم نيز براي رشد كودك ضروري است. آهن براي جلوگيري از كم‌خوني در كودكان و بهبود رشد مغز آنها بايد در تغذيه روزانه كودكان قرار داشته باشد. گوشت گاو، بوقلمون، آلو، لوبيا و اسفناج داراي آهن هستند و نياز بدن كودك به آهن را تامين مي‌كنند.
كلسيم در استحكام بخشيدن به استخوان‌ها و دندان‌هاي كودكان نقش مهمي دارد. عملكرد درست ماهيچه‌ها و اعصاب بدن و همچنين انعقاد خون به كمك كلسيم امكان‌پذير است. لبنيات نظير شير، ماست، پنير، كشك، تخم‌‌مرغ، آب پرتقال، گياهان داراي برگ سبز تيره مانند اسفناج و انواع كلم منابع غني كلسيم هستند كه بايد در برنامه غذايي روزانه كودكان قرار داشته باشند.
برنامه غذايي روزانه كودكان بايد ويتامين‌ها و املاح ضروري را در بر داشته باشد تا رشد كودك به خوبي انجام شود. اگر كودك شما به درستي غذا نمي‌خورد يا بيشتر غذاهاي فست فودي و نوشابه مصرف مي‌كند، براي استفاده از قرص‌هاي مكمل حتما با پزشك او مشورت كنيد. اهميت مصرف ويتامين ها و املاح براي كودكان را جدي بگيريد.

تغذيه كودك يكي از مهم‌ترين مولفه‌هاي رشد او محسوب مي‌شود. ويتامين‌‎ها و مواد معدني بايد در برنامه غذايي كودكان وجود داشته باشد تا مواد لازم براي فعاليت‌هاي جسمي و ذهني كودك فراهم شود. در اين مقاله با اهميت مصرف ويتامين ها و املاح براي كودكان و ويتامين‌ها و املاح ضروري براي آنها آشنا خواهيم شد.
اگر خودتان نگهداري از كودك در منزل را بر عهده داريد به تغذيه او و مصرف ويتامين‌ها اهميت دهيد تا فرزند دلبندتان دچار خرابي دندان، كم‌مويي، ضعف سيستم ايمني، پوكي استخوان، كندي رشد قد و… نشود.

ويتامين هاي ضروري براي كودكان

مصرف ويتامين A براي رشد سلول‌ها و بافت‌هاي بدن كودكان ضروري است. تخم‌مرغ، شير، پرتقال، سيب‌زميني، كدو حلوايي و هويج و به طور كلي سبزيجات زرد و نارنجي منبع غني ويتامين A هستند كه به تقويت بينايي، رشد بهتر پوست، مو و ناخن، استخوان‌ها و تقويت سيستم ايمني بدن كودك كمك مي‌كنند.
كمبود ويتامين A در كودكان خشكي پوست را به همراه خواهد داشت و احتمال مرگ ناشي از عفونت را افزايش مي‌دهد.
ويتامين B براي تقويت سوخت‌وساز بدن كودك و رشد ذهني او ضرورت دارد. كمبود ويتامين B در عملكرد سيستم عصبي كودكان اختلال ايجاد مي‌كند و بر توانايي يادگيري آنها تاثير منفي مي‌گذارد. پوست بسيار خشك يا بسيار چرب و وجود آكنه هم مي‌تواند پيامد كمبود ويتامين B در كودكان باشد. شير، پنير، گوشت قرمز، آجيل، تخم‌مرغ، ماهي، نان ذرت، سويا، لوبيا و غلات منابع غني ويتامين B محسوب مي‌شوند. حتما اين مواد غذايي را در برنامه تغذيه روزانه كودك خود قرار دهيد.
مصرف ويتامين C بسيار در رشد ماهيچه‌ها و بافت بدن كودكان تاثيرگذار است و براي سلامت پوست آنها ضروري است. اين ويتامين به ساخت كلاژن كمك كرده و باعث مي‌شود آهن موجود در غذا جذب بدن كودك شود. سلامت دندان‌ها، استخوان‌ها و لثه كودك با مصرف ويتامين C بهبود پيدا مي‌كند.
ميوه‌ها و سبزيجاتي مانند پرتقال، نارنگي، ليمو، كيوي، توت‌فرنگي، گوجه‌فرنگي، فلفل و كلم بروكلي سرشار از ويتامين C هستند و بايد به طور روزانه مصرف شوند.
در برنامه مصرف ويتامين ها و املاح براي كودكان ويتامين D نيز حتما بايد در نظر گرفته شود. ويتامين D سيستم ايمني بدن و رشد سلول‌ها را بهبود مي‌بخشد. اين ويتامين به جذب كلسيم و حفظ استخوان‌ها و دندان‌هاي كودك كمك مي‌كند. كمبود ويتامين D بيماري راشيتيسم و ضعف استخوان‌ها را در پي خواهد داشت. نور خورشيد يكي از بهترين منابع براي جذب ويتامين D است. همچنين تخم‌مرغ، كره و روغن ماهي نيز داراي اين ويتامين هستند.
ويتامين E براي تقويت سيستم ايمني بدن و بهبود سلامت پوست و چشم لازم است. اگر سطح اين ويتامين در بدن كم باشد ضعف ماهيچه‌ها، خشكي پوست و مو و گرفتگي عضلات پا را به همراه خواهد داشت. آجيل، مارگارين، كلزا و روغن آفتابگردان منابع غني ويتامين E هستند.

مواد معدني ضروري براي كودكان

در كنار ويتامين‌ها وجود املاح و مواد معدني نظير آهن و كلسيم نيز براي رشد كودك ضروري است. آهن براي جلوگيري از كم‌خوني در كودكان و بهبود رشد مغز آنها بايد در تغذيه روزانه كودكان قرار داشته باشد. گوشت گاو، بوقلمون، آلو، لوبيا و اسفناج داراي آهن هستند و نياز بدن كودك به آهن را تامين مي‌كنند.
كلسيم در استحكام بخشيدن به استخوان‌ها و دندان‌هاي كودكان نقش مهمي دارد. عملكرد درست ماهيچه‌ها و اعصاب بدن و همچنين انعقاد خون به كمك كلسيم امكان‌پذير است. لبنيات نظير شير، ماست، پنير، كشك، تخم‌‌مرغ، آب پرتقال، گياهان داراي برگ سبز تيره مانند اسفناج و انواع كلم منابع غني كلسيم هستند كه بايد در برنامه غذايي روزانه كودكان قرار داشته باشند.
برنامه غذايي روزانه كودكان بايد ويتامين‌ها و املاح ضروري را در بر داشته باشد تا رشد كودك به خوبي انجام شود. اگر كودك شما به درستي غذا نمي‌خورد يا بيشتر غذاهاي فست فودي و نوشابه مصرف مي‌كند، براي استفاده از قرص‌هاي مكمل حتما با پزشك او مشورت كنيد. اهميت مصرف ويتامين ها و املاح براي كودكان را جدي بگيريد.

اختلال خواب در سالمندان يكي از مشكلاتي است كه بر كيفيت زندگي آنها اثر مستقيم دارد. تحقيقات نشان داده اختلال خواب سومين مشكل بزرگ سالمندان است كه براي درمان آن به پزشك مراجعه مي‌كنند. خواب مناسب و كافي نقش مهمي در سلامتي دارد. بدن انسان در طول زمان خوابيدن استراحت مي‌كند تا انرژي از دست رفته را دوباره به دست بياورد و براي فعاليت‌هاي جسمي و فكري آماده شود.
خواب شبانه بهترين زمان خوابيدن براي سالمندان است. سالمندان به حدود 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نياز دارند. اگر وظيفه نگهداري از سالمندان را بر عهده داريد يا اين وظيفه را به پرستار سالمند سپرده‌ايد در اين مقاله همراه ما باشيد تا با دلايل اختلال خواب در افراد سالمند و راهكارهايي براي بهبود آن آشنا شويد.

مشكلات خوابيدن در سالمندان

معمولا افراد از سن 65 سالگي به بعد دچار اختلال خواب مي‌شوند. سالمندان معمولا به زودي به خواب نمي‌روند و حداقل نيم ساعت طول مي‌كشد تا بخوابند. خواب آنها عميق نيست و در فواصل زماني كم از خواب بيدار مي‌شوند. سالمندان نسبت به صدا، نور و روشنايي، گرما و سرما حساسيت بيشتري دارند و اين عوامل نيز بر كيفيت خواب آنها اثر مي‌گذارد.
درد در اعضاي بدن و ابتلا به بيماري‌هاي مختلف از عمده‌ترين دلايل اختلال خواب در سالمندان به شمار مي‌آيد. بيماري‌هاي قلب و عروق، آرتروز، بيماري‌هاي گوارشي، اضطراب، پاركينسون، مشكلات تنفسي و… بدخوابي در سالمندان را ايجاد مي‌كنند.
گاهي سالمند به دليل چاقي يا مشكلات تنفسي، بر اثر قطع موقت تنفس هنگام خواب بيدار مي‌شود و پس از آن به سختي به خواب مي‌رود. سندروم پاي بي‌قرار يا حركت‌هاي اندام‌هاي فوقاني بدن از دلايل ديگري است كه باعث از خواب پريدن‌هاي مكرر در سالمندان مي‌شود.
يكي از شايع‌ترين دلايل اختلال خواب در افراد سالمند عوارض مصرف بعضي از داروهاست. حتي مصرف قرص خواب اگر به صورت خودسرانه و به مدت طولاني انجام شود باعث بي‌خوابي خواهد شد.
كابوس‌هاي شبانه يكي ديگر از عوامل اختلال خواب در افراد مسن است. سالمندان كمتر از افراد جوان در طول شب رويا مي‌بينند. در مغز فرد سالمند كنش‌هايي هنگام خواب شكل مي‌گيرد كه ممكن است روياي خوشايند يا ناخوشايند يا حتي ترسناك ببيند. معمولا سالمنداني كه خواب‌هاي ترسناك مي‌بينند به اختلالات رواني نظير افسردگي، اضطراب و… دچار هستند يا تجربه‌هاي ناخوشايندي مانند سوگ عزيزان را از سر گذرانده‌اند.
اختلال خواب در سالمندان عوارضي نظير خستگي، اختلال حافظه، ضعف عمومي، تحريك‌پذيري، سردرد، اضطراب، افزايش فشار خون، چرت زدن در طول روز و… را به همراه دارد. تحقيقات نشان مي‌دهد كم‌خوابي در سالمندان، افزايش اشتها در نتيجه افزايش وزن و چاقي را در پي خواهد داشت.

راهكارهايي براي خواب بهتر سالمندان

سالمندان بايد

• از مصرف خودسرانه دارو پرهيز كنند
• از عصر به بعد از نوشيدن چاي و قهوه خودداري كنند و مايعات كمتري بنوشند
• قبل از خواب شبانه غذاهاي چرب و سنگين ميل نكنند
• خواب نيم‌روزي را حذف كنند و بيشتر از سي دقيقه در روز چرت نزنند. چرت‌هاي طولاني‌تر از سي دقيقه باعث خواب‌آلودگي و اختلال در خواب شبانه مي‌شود
• يك ساعت قبل از خواب شبانه از حمام پا استفاده كنند و پاهاي خود را در آب گرم قرار دهند
• سعي كنند شب‌ها در يك ساعت معين براي خوابيدن به رختخواب بروند و صبح‌ها نيز در يك ساعت معين بيدار شوند
• زماني به رختخواب بروند كه تصميم به خوابيدن دارند و از مطالعه و تماشاي تلويزيون در رختخواب خودداري كنند
• ورزش منظم و پياده‌روي در روز انجام دهند. بهترين ساعت پياده‌روي عصرها بين ساعت 3 تا 5 غروب است. اين كار به خواب شبانه سالمندان كمك مي‌كند
• جاي خواب خود را تغيير ندهند و فضاي اتاق دما و نور مناسب داشته باشد
• از مصرف قرص‌هاي خواب‌آور به صورت خودسرانه و طولاني‌مدت خودداري كنند

دل درد نوزاد يكي از دردهاي رايجي است كه والدين را نگران و درمانده مي‌كند. سيستم گوارشي كودك نياز به زمان براي رشد و كامل شدن دارد بنابراين مشكلاتي نظير نفخ، رفلاكس، يبوست، استفراغ و اسهال باعث ناراحتي و دل درد در او مي‌شود. در اين مقاله به دلايل دل درد در نوزادان مي‌پردازيم.
اگر خودتان نگهداري كودك در منزل را بر عهده داريد يا پرستار كودك وظيفه رسيدگي به دلبندتان را دارد آشنايي با دلايل دل درد نوزاد به شما كمك مي‌كند بهتر بتوانيد علت درد را شناسايي و براي آرام كردن كودكتان اقدام كنيد.

دل درد به دليل نفخ

دستگاه گوارش نوزاد هنوز تكامل پيدا نكرده است و گاز در معده به دليل باكتري‌هاي موجود در سيستم گوارشي، گريه نوزاد، شير خوردن و ورود هواي اضافي ايجاد مي‌شود. با ورود گاز در روده‌هاي نوزاد شكم او معمولا كمي متورم مي‌شود و نوزاد شروع به نق زدن و گريه مي‌كند. گريه كردن نيز باعث ورود هواي بيشتر به روده‌هايش شده و درد را تشديد مي‌كند. اين دردها معمولا در ماه دوم زندگي نوزاد به اوج خود مي‌رسد اما كاملا طبيعي است و جاي نگراني ندارد.
براي برطرف كردن نفخ نوزاد بايد نوزاد را خوابانده و پاهايش را به آرامي مانند دوچرخه زدن حركت دهيد. البته اين كار را به آرامي انجام دهيد. اگر اين كار اثري نداشت از قطره سايميتيكون استفاده كنيد. اين قطره كاملا بي‌ضرر است و دل درد نوزادان را برطرف مي‌كند.

دل درد به دليل رفلاكس معده

رفلاكس معده به شكل بيرون ريختن آب دهان كودك خود را نشان مي‌دهد. بيشتر نوزادان به دليل عدم تكامل دستگاه گوارش دچار رفلاكس معده مي‌شوند. معمولا نوزاد شير را سريع و به مقدار زياد مي‌خورد. شير قبل از هضم كامل به دليل ضعف معده و مري به راحتي در دستگاه گوارش بالا مي‌آيد.
براي جلوگيري از ايجاد رفلاكس در نوزاد بهتر است هنگام شير دادن به نوزاد كمي وقفه ايجاد كنيد تا آروغ بزند و غذا فرصت براي هضم شدن داشته باشد. با اين كار باد اضافي وارد روده نوزاد نمي‌شود و در نتيجه دل درد نمي‌گيرد.
پس از اينكه نوزاد از خوردن شير سير شد حتما بايد آروغش را بزند. بدن كودك را در وضعيتي قرار دهيد كه بتواند راحت آروغ بزند. با ماليدن پشت كودك يا خواباندن آن به پهلو و ماساژ پهلوي ديگر كودك به او كمك مي‌كنيد راحت‌تر آروغ بزند. البته اين نكته را به خاطر داشته باشيد كه به مدت بيست دقيقه پس از شير خوردن كودك را نخوابانيد و در حالت ايستاده نگه داريد تا غذايش هضم شود.
اگر رفلاكس در نوزاد شديد باشد معمولا به شدت گريه مي‌كند. سرفه كردن، تنفس مشكل، استفراغ و… نيز در اين نوزادان به وجود مي‌آيد. در اين موارد حتما به پزشك مراجعه كنيد.

دل درد به دليل يبوست

يبوست در نوزادان معمولا به دليل تغيير غذا اتفاق مي‌افتد. اگر شير خشك جايگزين شير مادر شود و يا برعكس و يا غذاي جامد به تغذيه كودك اضافه شود كودك دچار يبوست مي‌شود. اگر نوزاد در حين مدفوع به خود فشار مي‌آورد و رنگ مدفوعش تيره است يبوست دارد.
معمولا براي درمان يبوست نوزاد با توجه به سن او آب سيب يا آب گلابي تاثير بسيار خوبي دارد. در بعضي مواقع نيز پزشك شياف گليسيرين تجويز مي‌كند. اين شياف با چرب كردن مجراي خروج مدفوع باعث مي‌شود دفع راحت‌تر صورت بگيرد.

دل درد به دليل اسهال

نوزاد به دليل قرار گرفتن در معرض ويروس دچار اسهال مي‌شود. اين ويروس ممكن است از كودك ديگري به او منتقل شده باشد يا از طريق غذاي آلوده وارد بدنش شود. براي درمان اسهال، اگر كودكتان سني دارد كه مي‌تواند به جز شير، مواد غذايي ديگر بخورد موز، پوره سيب، نان تست و برنج بسيار مفيد است.
اسهال در كودكان در صورت ادامه داشتن بسيار خطرناك است و بدن كودك را دچار كم‌آبي مي‌كند. در اين موارد حتما بايد به پزشك مراجعه كرد.

استفاده از روروك براي كودك همواره مورد اختلاف نظر صاحب‌نظران و سوال بسياري از والدين است. آيا استفاده از روروك به كودك آسيب مي‌رساند؟ اگر نگهداري از كودك در منزل بر عهده شماست و كودكتان به سني رسيده كه مي‌تواند از روروك استفاده كند در اين مقاله با ما همراه باشيد تا اطلاعات بيشتري در اين باره در اختيارتان قرار دهيم.
كودكان به طور معمول در سن يازده تا سيزده ماهگي به راه مي‌افتند. اگر كودك در زماني زودتر از زمان گفته شده راه برود در سن نوجواني و جواني دچار زانودرد و كمردرد خواهد شد.

كارشناسان به چند دليل با راه رفتن كودك با روروك مخالفت مي‌كنند. آنها معتقدند كودك بايد روال فيزيولوژيك خود را سپري كند و سپس در زمان مناسب راه بيفتد. پدر و مادر نبايد كودك را زودتر از موعد به راه رفتن تشويق كنند يا با استفاده از روروك زمينه راه افتادن كودك را فراهم كنند. راه رفتن نادرست با روروك تاثيرات بسيار بدي بر استخوان‌هاي ران و ساق پاي كودك خواهد گذاشت.
روروك راستايي در مفاصل كودك را تحت تاثير قرار مي‌دهد. زماني كه كودك در روروك است تنها از طريق پنجه پا با سطح زمين در تماس است و اين كار حس خوبي در كودك ايجاد نمي‌كند. اگر ارتفاع روروك به درستي تنظيم نشود كودك عادت مي‌كند روي پنجه راه برود و اين به مرور زمان روي حالت كودك تاثير مي‌گذارد.
زماني كه كودك در روروك قرار دارد نمي‌تواند پاهايش را ببيند و روند تكامل حركتي كودك به تاخير مي‌افتد. به اين نكته توجه كنيد كه زماني كه ستون مهره‌هاي كودك تكامل لازم را پيدا كند كودك سعي مي‌كند بايستد. اگر زودتر از اين زمان كودك از روروك استفاده كند قطعا در آينده دچار كمردردهاي مزمن خواهد شد. اين موضوع درباره زودتر از موعد نشاندن كودك نيز صدق مي‌كند.
تحقيقي در آمريكا نشان داده است كودكاني كه از روروك استفاده مي‌كنند كمتر از ديگر كودكان روي زمين به دنبال چيزي مي‌گردند و قوه بينايي و ميدان ديدشان محدوديت پيدا مي‌كند. از طرف ديگر رشد هوشي كودكاني كه روي روروك مي‌نشينند نسبت به هم‌سالانشان كندتر است و مدت زمان بيشتري طول مي‌كشد براي اينكه بتوانند روي زمين بخزند، بشينند و راه بروند.
استفاده از روروك بيشترين تاثير را روي افزايش قدرت ساق پاهاي كودك دارد ولي بر توان حركتي لگن و ران‌ها بي‌تاثير است. روروك باعث مي‌شود كودك به تنهايي براي ايستادن تلاش نكند.

خطرهاي احتمالي روروك براي كودكان

يكي از مضرات روروك امكان دسترسي كودكان به نقاط خطرناك مانند اتاق‌هاي ديگر، پريز برق، شومينه، بخاري، آشپزخانه و يا محوطه باز منزل مانند حياط و استخر است. همچنين ممكن است كودك در اثر سرعت روروك با جايي برخورد كند يا از پله‌ها سقوط كند. افتادن يكي از علت‌هاي اصلي صدمه كودكاني است كه از روروك استفاده مي‌كنند. در اين صورت آسيب‌ديدگي كودك و شكستگي در سر، دست و پا را نيز در پي خواهد داشت.
گزارش‌هايي نيز از مسموميت كودكاني كه به علت استفاده از روروك به مواد خطرناك مانند شوينده‌ها يا سموم گياهي و حشر‌كش‌ها دسترسي پيدا كرده‌اند ارائه شده است.
در آمريكا و كانادا با تلاش پزشكان كودك، فروش روروك ممنوع اعلام شده است و حتي جريمه‌هايي براي فروشندگان آن در نظر گرفته شده است.

راهكارهايي براي راه افتادن كودكان

براي راه افتادن كودك والدين بايد براي او ايجاد انگيزه كنند. يكي از راه‌هاي ايجاد انگيزه قرار دادن اسباب‌بازي در فاصله‌اي دور از دسترس كودك است تا او را تشويق كند براي برداشتن آن خود را به اسباب‌بازي برساند.
راه ديگر اين است كه پدر يا مادر كمي دورتر روي پا به صورت نيم‌خيز بايستد و آغوشش را براي بغل كردن كودك باز كند تا كودك خودش را به آنها برساند. پدر و مادر بايد حوصله به خرج دهند تا زمان مناسب راه رفتن كودك فرا برسد.

آنفولانزا يكي از بيماري‌هايي است كه با فرا رسيدن فصل پاييز و زمستان سلامت سالمندان را به دليل ضعف سيستم ايمني تهديد مي‌كند. اين بيماري با علائمي همچون تب شديد، سرفه، گرفتگي و آب‌ريزش بيني همراه است. براي پيشگيري از اين بيماري پزشكان تزريق واكسن آنفولانزا براي سالمندان را توصيه مي‌كنند.
با سرد شدن هوا در فصل پاييز بروز عفونت‌هاي ويروسي دستگاه تنفسي شيوع پيدا مي‌كند. به همين دليل پزشكان توصيه مي‌كنند كودكان زير شش سال، سالمندان، خانم‌هاي باردار، بيماران قلبي، كليوي، ديابتي، مبتلايان به سرطان و افرادي كه نقص سيستم ايمني دارند براي پيشگيري از ابتلا به آنفولانزا واكسن آن را تزريق كنند.
پرستار سالمند يا افرادي كه وظيفه نگهداري از سالمندان را بر عهده دارند بايد در نظر داشته باشند كه بيماري آنفولانزا شباهت‌هاي زيادي به سرماخوردگي دارد ولي عوارض آن بسيار حادتر از سرماخوردگي است. بروز تب ناگهاني با درجه بالا به همراه درد بدن، گلودرد، سرفه و گاهي عطسه از عوارض آنفولانزاست كه در بيمار بروز مي‌كند. اين بيماري در افراد سالمند بالاي پنجاه سال و افرادي كه بيماري‌هاي مزمن قلبي، ريوي و كليوي دارند عوارض خطرناكي همچون سينه پهلو يا حمله‌هاي قلبي را به همراه خواهد داشت كه حتي ممكن است منجر به فوت بيمار شود.

سالمندان بالاي 65 سال بايد واكسن آنفولانزا را تزريق كنند. پزشكان معتقدند واكسن آنفولانزا مرگ و مير ناشي از سكته‌هاي قلبي را كاهش مي‌دهد و حتي ميزان فوت بيماران مبتلا به عارضه‌هاي قلبي را در فصل زمستان كم مي‌كند.
پس از تزريق واكسن عوارض جزئي مانند تب خفيف، درد عضلات و مفاصل، سردرد و تورم و سرخي در محل تزريق رخ مي‌دهد. معمولا اين عوارض يك تا دو روز پس از تزريق برطرف مي‌شوند.
سالمندان بايد براي پيشگيري از ابتلا به آنفولانزا در كنار تزريق واكسن آنفولانزا بهداشت فردي و اجتماعي را رعايت كنند. آنها بايد از دست دادن و روبوسي با افراد بيمار بپرهيزند و دست‌ها را به طور مرتب و مكرر با صابون بشويند.
تزريق واكسن آنفولانزا در سالمنداني كه مبتلا به تب يا عفونت حاد هستند بايد به زمان ديگري موكول شود. پيش از تزريق حتما با پزشك مشورت كنيد و در صورت وجود حساسيت سالمند به تركيبات تخم مرغ، پروتئين مرغي، فرمالدئيد، ستيل تري متيل آمونيوم برومايد، پلي سوربات 80 و جنتامايسين از تزريق واكسن آنفولانزا پرهيز كنيد.
واكسن آنفولانزا تحت هيچ شرايطي نبايد داخل عروق تزريق شود. همچنين بهتر است امكانات درماني و نظارت‌هاي لازم پس از تزريق در دسترس باشد تا از بروز خطرات احتمالي جلوگيري شود.
منع از تزريق واكسن آنفولانزا در افرادي كه به تخم مرغ حساسيت دارند به اين دليل است كه واكسن آنفولانزا در جنين تخم مرغ تكثير داده مي‌شود. اين واكسن به صورت سوسپانسيون در سرنگ‌هاي تك‌دوز آماده تزريق و به شكل مايع بي‌رنگ و شفاف در داروخانه‌ها عرضه مي‌شود.
ميزان تاثيرگذاري واكسن آنفولانزا حدود هشتاد درصد تخمين زده شده است يعني ممكن است افراد حتي با وجود تزريق واكسن باز هم به آنفولانزا دچار شوند. نكته ديگري كه بايد مد نظر داشته باشيد اين است كه واكسن آنفولانزا در برابر سرماخوردگي ايمني ايجاد نمي‌كند.

زمان تزريق واكسن آنفولانزا

تزريق واكسن آنفولانزا براي سالمندان بايد در اواسط شهريور ماه تا اواخر اين ماه و اوايل مهر ماه انجام شود. دو هفته پس از تزريق واكسن، بدن فرد پادتن‌هايي توليد مي‌كند تا از بدن در برابر آنفولانزا محافظت كند اما در كل چهار هفته زمان نياز است تا سطح ايمني بدن افراد افزايش پيدا كند.
به اين نكته توجه كنيد كه تاريخ واكسن حتما مربوط به سال جاري باشد زيرا واكسن آنفولانزا هر سال با استفاده از ويروس‌هاي شايعي كه در سال گذشته به شيوع بيماري آنفولانزا منجر شده‌اند توليد مي‌شوند. اين واكسن را بايد در دماي بين 2 تا 8 درجه سانتي‌گراد در يخچال و به دور از نور و انجماد نگهداري كنيد. تزريق واكسن آنفولانزا از اين بيماري فقط براي يك سال پيشگيري مي‌كند و سال‌هاي بعد مجددا بايد تزريق شود.